Obogatite svoju prehranu: 12 prednosti konzumiranja sirovih listova konoplje
Ključne točke:
Prednosti listova konoplje – Sirovi listovi konoplje bogati su proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima
Jedite ih sirove – Mnogi kuhari zamjenjuju rukolu sirovim listovima konoplje u salatama
Pomiješajte ih – Mogu se pomiješati koristeći naš recept za “Zeleni san” smoothie od konoplje
Biljka konoplje doista je čudeo poljoprivrednog svijeta. Svaki dio ove nevjerojatne biljke može se ubrati i koristiti na koristan način:
Sjemenke konoplje bogate su proteinima i hranjivim tvarima
Cvjetovi konoplje mogu se pretvoriti u CBD ulje s terapeutskim koristima za um i tijelo
S svim tim prednostima, što je s sirovim listom konoplje? Koliko god dobar bio za izradu užeta, ovaj sve popularniji superfood može se jesti poput kelja ili bilo koje druge tamnozelenaste biljke!
Unatoč tome što zvuči pomalo čudno, sirovi listovi konoplje nisu samo jestivi, već sadrže impresivne prednosti za nadogradnju, poboljšanje i optimizaciju vašeg blagostanja.
Jedite sirovo: 12 prednosti koje treba znati
Sirovi listovi konoplje sadrže 5 od vaših 24 dnevne esencijalne hranjive tvari i vitamine: magnezij, željezo, folat, vitamin C i vitamin K. Listovi konoplje također…
#1. Sadrže 5 puta više proteina od zelene salate
U usporedbi s keljom koji ima četiri puta više proteina od zelene salate i smatra se superhranom, ovo je prilično impresivno.
#2. Visoke razine magnezija i željeza
Oboje čine 2 od vaših 24 esencijalne hranjive tvari koje pomažu kisiku da se kreće kroz krv.
#3. Sadrže folat
Jedan od B vitamina koji pomaže u popravku i proizvodnji DNA u cijelom tijelu tako što stvara crvene i bijele krvne stanice u koštanoj srži
#4. Bogat izvor vitamina C
Poboljšava funkciju imunološkog sustava i zdravlje stanica.
#5. Također sadrži vitamin K
Podržava smanjenje zgrušavanja krvi pomažući tijelu da apsorbira kalcij.
#6. Dobar okus
Newyorški kuhari uspoređivali su okus sirovih listova konoplje s peršinom i mentom. Neki kuhari sada zamjenjuju rukolu sirovim listovima konoplje u salatama kako bi pružili onu pikantnu složenost i šut.
#7. Sadrži CBDA
Također poznat kao kanabidolna kiselina, istraživanja su pokazala da CBDA ima potencijal smanjenja mučnine i povraćanja s dodatnim protuupalnim svojstvima za manje bolne zglobove.
#8. Bogat terpenima
Terpeni su aromatična ulja koja se nalaze u konoplji i daju vam zemljani, svježi miris s protuupalnim prednostima.
#9. Izvor klorofila
Prožima vaše blagostanje s antibakterijskim, zacjeljivanjem kože i energetskim prednostima.
#10. Obilan vlaknima
Poboljšava probavne funkcije vašeg tijela i potiče zdravo mršavljenje.
#11. Gusto cinkom
Medical News Today navodi da mineral cink podržava zacjeljivanje rana i važan je za “zdravu imunološku funkciju i pravilnu sintezu DNA”.
#12. Fosfor detoksikacija
Pomaže u izgradnji jakih zubi i detoksikaciji vaših bubrega.
Razlika između sirovih i “sušenih” listova konoplje
Možete kupiti sirove ili “sušene” listove konoplje, ali koji su bolji? Evo činjenica…
Sirovi listovi konoplje…
zdraviji su i nepsihoaktivni
sinonimni su za “sirove listove konoplje”
sadrže 5 od vaših 24 dnevne esencijalne hranjive tvari i vitamine koji se uništavaju visokom toplinom u sušenim listovima konoplje
Sušeni…
mogu biti označeni kao “zagrijani listovi/bubreg konoplje”
tradicionalan pristup konzumiranju konoplje
pretvara CBDA u CBD putem procesa nazvanog “dekarboksilacija” (zagrijavanje)
Konopljini listovi za vegane
Za vegane i vegetarijanske potrošače, vitamini i minerali sadržani u sirovim listovima konoplje zadovoljavaju potrebu koja može biti teška za ispuniti na drugi način. Guste razine proteinskih i omega-3 masnih kiselina čine listove konoplje prihvatljivim izvorom za ove načine života bazirane na biljkama.
Kako napraviti smoothie od sirovog lista konoplje
Nadimak smo mu dali “Zeleni san” jer uključuje “tim snova” zelenih superhrana.
Smoothie “Zeleni san”
Imajte na umu ove savjete…
Pomiješajte, ne cijedite – Cijeđenje sirovih listova konoplje smanjuje sadržaj CBD-a
Odaberite svježe umjesto sušenih za manje THC-a – Također, držite ga organskim
Dodajte voće i povrće da prekrijete gorčinu
Sastojci:
Šaka kockica leda
8 velikih sirovih listova konoplje
1 jabuka
1/2 limuna (iskišenog)
1 veliki avokado
1/4 krastavca
3 lista kelja
Malo peršina (bez stabljika)
Šaka borovnica
Upute:
Dodajte sastojke u blender
Uključite i miješajte dok ne postane glatko
Procijedite smoothie za dodatnu glatkoću
Prednosti:
Zdrave masti u avokadu pružaju kremastu bazu za gorak okus listova konoplje
Borovnice i jabuka pružaju vam užitak s antioksidacijskim učincima za zaštitu od slobodnih radikala
Dodavanje sirovih listova konoplje pomaže zamijeniti voće bogato šećerom, iako nije loše u umjerenosti, sigurno može biti pretjerano i hiperkonzentrirano ako su jedini osnovni sastojak
Kombinacija ovih drevnih superhrana promovira zdravlje probavnog sustava i čišćenje s korisnim svojstvima za pomlađivanje kože i mentalnu jasnoću
Pokušajte dodati đumbir i kurkumu kako biste uveli ključne enzime koji pomažu u probavi, olakšavaju mučninu i smanjuju upalu
Konopljin proteinski prah popularna je zamjena za izolat sojinog proteina, ali ako vam se ne sviđa tekstura ili niste mogli pronaći marku koja vam odgovara, korištenje sirovih listova konoplje dobar je način za dobivanje tih važnih hranjivih tvari
Zaključne misli
Listovi konoplje…
mogu se jesti sirovi i opskrbljuju tijelo vitaminima i mineralima
Nepsihoaktivno
Odaberite sirove umjesto sušenih!
